Look Hollywoodien classique et charmeur

Quelle journée palpitante! Les Héros de Unitwise ont demandé à Misty cette semaine de créer un look à la fois classique et chic. Il fallait un beau rouge à lèvres pour créer ce maquillage exceptionnel. Mais cette semaine le maquillage n'était pas suffisant, il fallait également s'occuper de la coiffure pour créer ce côté charmeur. C'est Brittany qui nous sert de modèle et elle a adoré le rendu final de ce look créé par Misty. Alors c'est sans plus attendre que nous vous présentons les Conseils et Astuces de cette semaine.

Avant de nous lancer dans le maquillage, il faut s'assurer de commencer sur une peau propre et fraîche. Heureusement pour nous, la peau de Brittany est belle et même la photo de départ est radieuse.

 

Look Hollywoodien classique et charmeur

Préparatifs:

Pour préparer son visage, nous avons appliqué une base de fond de teint. Pas besoin d'ajouter de produit hydratant cette fois car elle en avait déjà appliqué le matin. 

Les yeux:

Nous avons appliqué une base sous les yeux. La première couleur a ensuite été ajoutée, nous avons utilisé un très léger marron mate en partant du coin de l’œil. Un pinceau a ensuite été utilisé pour faire fondre la couleur vers les sourcils, pas vers le bas par contre car nous voulons garder les paupières vierges. 

Par dessus le marron mate, une seconde couche de marron, cette fois plus foncé, à été appliquée puis ensuite fondue avec le reste. Cette technique donne à l’œil plus de dimension. Ensuite un pinceau fin a servi à appliquer un marron foncé pour délimiter le replis de la paupière. A la fin, le tout à légèrement été fondu vers le haut. 

Pour les paupières, une couleur vanille mate a été utilisée et appliquée avec un pinceau plat. Cela a été étalé sur toute la paupière et jusqu'au replis sans pour autant que les deux se mélangent car nous voulons garder une séparation franche. 

Pour la ligne de ses sourcils inférieurs, nous reprenons le même marron léger. Pour ouvrir son regard, un trait noir a été ajouté au dessus des cils jusque dans le coin extérieur. Un petit pinceau a ensuite servi à étoffer le tout. 

Maintenant, pour embellir le coin, nous avons utilisé un ligneur gel noir. Le gel donne plus de contrôle qu'avec un ligneur liquide. 

Une fois le ligneur posé, il faut ajouter du mascara sur les cils. Un look Hollywoodien ne serait complet sans avoir des cils grands. 

Quand vous ajoutez des faux cils, il est préférable de vérifier la longueur en premier pour pouvoir recouper si besoin. 

Visage:

Le visage est assez simple. Un peu de fond de teint mate et un léger contour. Pour les pommettes nous avons choisi une teinte pêche avec des accents de mûre. Nous avons garder le tout très léger pour que les joues n'attirent pas trop le regard. 

Le tout a été complété avec un peu de poudre transparente. 

Lèvres:

Les lèvres sont très importantes pour ce look. Nous avons commencé avec un baume et fait le contour avec une ligne de couleur prune. 

Pour la couleur principale, nous avons utilisé un rouge à lèvres éclatant. 

Comme vous le savez, Brittany aime ce qui brille, nous avons donc ajouté une dernière teinte de rouge brillant pour finaliser le tout. 

Coiffure:

La coiffure pour ce look est simple. Un fer à friser à suffit pour créer des boucles vers l'intérieur du visage. Ensuite une brosse passée légèrement sur les boucles a donné plus de volume. C'est tout, oui, rien d'autre. Si beau!

Quelques retouches de dernière minute avant la photo. On dirait une célébrité avant un tournage.

Ce look Hollywoodien classique et charmeur a été amusant à créer. Tellement féminin et simple à réaliser. Et vous, avez vous d'autres astuces pour créer un look charmeur et chic? 

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Défi du maquillage de l'Halloween

Joyeuse Halloween! L'équipe de UnitWise a décidé de relever le défis du maquillage de l'Halloween. Misty a longuement travaillé à améliorer ses techniques pour le maquillage artistique et elle a accepté le défis. Trois modèles se sont portés volontaire pour cette expérience.

Alors, allons-y, c'est avec joie que nous vous proposons nos conseils et astuces pour l'Halloween.

Les règles:

Les Héros ont décidé qu'il fallait créer un maquillage basé sur le costume ou accessoire déjà choisi. Pas de limite de temps mais cela doit être complété de manière rapide pour ne pas interrompre le support. C'est tout, en route!  

Notre premier Héro UnitWise: Brittany

Elle dispose déjà d'un accessoire avec une araignée à mettre dans les cheveux. Après avoir déterminé les lignes principales de son visage, la décision est prise de créer des toiles mais aussi de faire un regard plus sombre. 

Yeux: Pour les yeux de Brittany, nous commençons avec une ombre rouge le tout délimité par un trait de noir. Le rouge a aussi été ajouté à la ligne des cils avec du noir en coin. Encore un peu de noir dans le replis et nous voila avec un regard sombre et dramatique.

La toile et l'araignée: comme le voile de son accessoire tombe sur le côté droit, nous avons concentré nos efforts sur la joue gauche. 

Pour créer la toile, nous avons tracé des lignes avec un crayon pour les yeux, puis ensuite légèrement étoffé le tout. Ensuite un crayon argenté sert à ajouter de la profondeur et du brillant en suivant les contours. 

Brittany aime ce qui brille, nous avons ajouté du gel à paillettes sur la toile et un peu sous les yeux. 

Pour l'araignée, le dessin est basé sur un image en commençant par tracer le torse puis la tête. Un crayon noir est parfait pour réaliser cela. Ensuite il faut dessiner les pattes. Comme l'araignée ne ressortait pas assez, nous avons rajouté de l'ombrage avec du violet, vert et orange. Cela donné immédiatement plus de profondeur et permet à l'araignée de ressortir par rapport au reste. 

Lèvres: Pour donner un côté veuve noire, il nous fallait un côté un peu vampire. Pour cela le contours des lèvre a été souligné par du rouge sombre puis rempli de la même couleur. 

Pour donner plus de profondeur aux lèvres, nous avons ajouté du violet avec un pinceau étalé du centre vers les côtés. 

Pour finir le tout, un peu de crème noire a été utilisée pour créer des ombres dans les coins extérieur des lèvres. Cela s'est bien mélangé au rouge. 

Enfin, pour finir ce look, un peu de mascara puis du spray fixateur. 

Notre Héro: Elena

Elena est costumée en Lt. Uhura de Star Trek. 

Yeux: Le regard doit rester naturel avec des ombres marron sur les paupières. 

Un gel pour le yeux a aidé à compléter le tout. Pour le côté dramatique, nous avons fait remonter les lignes dans la coin des yeux. 

Un dégradé marron foncé complète le tout en donnant plus de profondeur aux yeux. 

Sans oublier du mascara sur les cils pour souligner le regard. 

Visage: Tout en simplicité, en soulignant les joues et la ligne de la mâchoire. 

Ensuite, les pommettes ont été éclaircies. 

Lèvres: Toujours dans la simplicité, avec juste une teinte de rose naturel. L'important étant de centrer notre attention sur le regard et de ne pas détourner l'attention avec des lèvres trop voyantes.

Avec simplement quelques ombres et des contours, c'est tout ce dont nous avions besoin pour ce look. Le résultat est plaisant, avec son charme des années 60 correspondant bien a Star Trek série originale. 

Et enfin notre Hero Heather ne voulait pas rater ce plaisir

Heather avait ses oreilles de chat et ceci lui suffisait. 

En dépit de cela nous avons décidé tout de même de lui accorder une séance maquillage pour lui compléter son aspect félin. 

Yeux: Pas de grand changement ici, un peu d'ombre sombre et une brosse a permis d'affûter le côté félin du regard en prolongeant les lignes sur les côtés.

Nez et vibrisses: Il nous faillait quelque chose de doux pour correspondre à la personnalité de Heather. Un crayon noir pour les yeux a servi à créer un petit nez de chat. Un peu de gel à paillettes a été aussi appliqué pour ajouter du brillant. Cela permet au nez de ressortir, on ne peu pas le rater. 

Pour les vibrisses, un crayon pour les yeux a été suffisant. Un petit coup de pinceau ensuite dessus pour rendre le tout plus discret et les lignes moins franches. 

Un trait de crayon argenté complète le tout et donne de la brillance. Tellement charment! 

Lèvres: Ce look ne serait pas complet sans une légère touche de couleur sur les lèvres. Le contour des lèvres et la couleur principale est basé sur un rose naturel. Ensuite nous avons ajouté un rose pétillant au centre puis atténué vers les côtés.

Ce look de chat pour Heather a été bien amusant à créer. Le petit coeur sur son nez donne ce côté drôle et joueur que tous les chats ont.

Misty à sans aucun doute relevé le défis pour les Héros de UnitWise. C'est à présent à votre tour de nous montrer vos créations pour l'Halloween. Partagez ça avec nous sur UnitWise Facebook et notre page Google+ CommUNITy. 

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Conseils Maquillage pour les Peaux Matures

Happy Friday! Le maquillage du mois d’Octobre n'a pas besoin d’être que sur le thème d'Halloween, et les Héros UnitWise ont remarqué qu’il n’y a pas beaucoup de maquillage disponible pour les peaux matures. Nous avons donc notre beau mannequin, Kay, avec nous aujourd'hui et nous allons vous montrer les meilleurs conseils et astuces pour les peaux matures.

Préparation 
Tout d'abord, hydratez. Avec les peaux matures vous ne voulez pas juste étaler la crème hydratante sur tout le visage, vous devez chauffer la crème hydratante entre vos mains, puis tapotez doucement la crème hydratante sur la peau - commencez par le cou et travaillez la vers le haut. Cette technique est plus douce, mais aussi aidera a combler les rides et mieux remplir les pores au lieu de juste frotter la crème sur le visage.

Laissez votre peau absorber la crème hydratante une minute ou deux avant d’appliquer votre base. J'aime utiliser une base avec un léger sérum pour les peaux matures. Ainsi cela glisse plus facilement sur ​​la peau et s'absorbe plus uniformément. Pour Kay, j’utilise une base brillante pour donner à la peau une belle lueur subtile. La base est très importante car elle permet d'éviter tout produit de s’incruster dans les pores.

Le Visage
Après avoir appliqué la base, laissez votre visage respirer pendant une minute. Maintenant, il est temps d’appliquer une touche de fond de teint. j’aime garder les choses très simples et opter pour un hydratant teinté à la place d'un fond de teint. Tout ce que vous appliquez sur le visage devra être léger. Si vous utilisez un fond de teint lourd, il s’incrustera sur les rides et fera des paquets à la fin de la journée.

Pour illuminer les yeux de Kay et préparer les paupières pour l'ombre a paupières, j'ai utilisé un anti-cerne et l'ai appliqué avec un pinceau correcteur plat. Je me suis concentré sur le coin interne d'abord, puis je l'ai étalé vers le bas et sous l'œil.




Les Yeux 
J'ai commencé par définir légèrement les sourcils. Puis j’ai appliqué un peu de base pour les yeux pour préparer les paupières.











J'ai commencé avec un brun mat claire pour la base, en mélangeant bien les bords. Ensuite, j’ai utilisé un brun mat foncé sur la paupière mobile. J'ai appliqué la couleur juste au dessus du pli pour un effet lifté. Lors du mélange, j'utilise des mouvements vers le haut. Kay aime un peu de reflets, alors j'ai utilisé une couleur ivoire. Ça ajoute juste la bonne quantité d'éclat.


Pour la ligne des cils inférieurs, j'ai pris le même fard a paupières brun mat claire - avec Pinceau estampeur pour Fard à paupières - et aligné la ligne des cils du bas à partir du coin extérieur jusqu'au coin interne. Puis a l’aide du même pinceau, j’ai appliqué une ombre mate foncée juste sur les coins extérieurs pour vraiment ouvrir les yeux.

Pour les cils, j’ai utilisé un mascara volumateur. Cela leurs donne un peu de punch. Pour les cils inférieurs j'ai juste appliqué un peu de mascara allongeant sur ​​les coins externes. Cela aidera à agrandir les yeux.






Contour / Blush 
Le contour est idéal pour donner un aspect lifté, mais l'astuce consiste à l’appliquer légèrement. Quand je dis légèrement, je veux dire très légèrement. Au lieu de dessiner les pommettes comme un contour normal, j'ai appliqué la poudre bronzante juste au-dessus de la pommette de Kay. Mélangez, mélangez, mélangez, cela liftera le visage instantanément.
Pour le blush, j'utilise un ton mauve-rose et je l’applique juste au-dessus de la poudre bronzante. Vous avez seulement besoin d'un peu de blush et concentrez-vous sur l'application à partir de la racine des cheveux en allant vers l'intérieur..

Rappelez-vous d’appliquer le blush très légèrement, tout comme la poudre bronzante.




Les Lèvres
Pour les lèvres, j’ai opté pour un beau rosé claire. J'ai commencé avec un crayon rose claire qui glisse très facilement. Lorsque vous appliquez le crayon, j'ai commencé par la lèvre inférieure puis la lèvre supérieure. Puis, j’ai appliqué un beau rouge à lèvres rosé a l’aide d’un pinceau a lèvres - et bien sure éponger l'excédent avec ​​un tissu.

Pour finir j’ai saupoudré une poudre translucide sur tout le visage. Les looks naturelles sont mes préférés, et ils fonctionnent parfaitement sur la peau mature.



Lorsque vous appliquez le maquillage pour les peaux matures, veillez à hydrater la peau, et appliquez le fond de teint en quantité légère. Quels conseils et astuces utilisez-vous pour le maquillage des peaux matures?

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Conseils et Astuces: Le Look Vampire

Bienvenue à une nouvelle semaine de Conseils et Astuces de vos héros préférés UnitWise! Aujourd'hui, j'ai un traitement spécial pour vous. J'ai créé un magnifique look vampire pour nos Héros UnitWise Brittany et Yasmine. Le look de chacune d'eux est différent avec des couleurs prunes et violets pour l’une et une couleur rouge dramatique pour l’autre. Vous allez apprendre comment faire le smokey eye, et dessiner des lèvres audacieuses. Alors, commençons ....

Brittany
L'une des couleurs préférés de Brittany est le violet. J'ai donc créé un look basé sur les couleurs prunes et des reflets violets qui complètent la couleur de ses yeux et de sa peau.

Le Visage - Après l'application d’un mélange de crème hydratante et de fond de teint. J’ai saupoudré de la poudre translucide sous les yeux. Ensuite, elle avait besoin d'un peu de contours pour vraiment dessiner ses pommettes. J'ai utilisé de la poudre bronzante MK légère/ moyenne pour creuser ses pommettes, la ligne du nez et le contour de la mâchoire. En faisant cette étape, assurez-vous de ne pas exagérer sur le contour. Vous voulez une définition très subtile.

Pour le blush, j’ai choisi une teinte mauve plus foncée pour compléter les reflets violets, que nous allons utiliser sur les yeux et les lèvres. Encore une fois, appliquez le blush très légèrement. Vous voulez juste un tout petit peu de couleur parce que l'accent va être mis sur les lèvres et les yeux.

Yeux - Pour les yeux, j'ai voulu recréer un smokey eye simple mais avec des accents pourpres. Après avoir mis de la base sur ses paupières et sur la ligne des cils inférieurs, je suis allé avec une ombre mate sur la paupière. Puis j'ai commencé à accentuer le pli avec une nuance brune foncée. Maintenant, il faut mélanger le tout.

Assurez-vous de bien mélanger la couleur sur le pli et de créer un "V" sur le coin externe. J'ai accentué la couleur sur le "V" extérieure pour vraiment ouvrir les yeux de Brittany. J'ai pris la même couleur sur une petite brosse puis j’ai vraiment balayé la couleur sous la ligne des cils inférieurs. Astuce: Pour que vos yeux paraissent plus grands, ne mettez pas la couleur sombre sur l'angle interne de l’œil et sur la ligne des cils inférieurs. Arrêtez-vous à mi-chemin et utiliser une teinte plus claire sur le coin interne.







Ensuite vient le contour des yeux. J'ai appliqué l'eye-liner noir, puis je l’ai estompé à l'aide d'une couleur prune le long de la ligne des cils supérieurs. J'ai utilisé un tout petit peu de noir vers l'extérieur pour plus de définition. Ensuite, complétez le tout avec quelques couches de mascara.

Lèvres - Ma partie préférée de ce look. Avec des lèvres violet, il est très important d'utiliser à un crayon à lèvres. J'ai utilisé une couleur prune sur la ligne de ses lèvres et rempli les coins extérieurs. Puis j'ai appliqué le rouge à lèvres avec un pinceau à lèvres pour une meilleure précision. Ensuite, j’ai ajouté une nouvelle couche pour créer de la profondeur. Pour finir, j'ai mis un tissu sur ses lèvres et j’ai tapoté les lèvres avec de la poudre translucide. Cela lui donne juste un agréable fini mate. Voila! Un look Vampire violet!



Yasmine
Yasmine va sortir un peu de sa zone de confort en me laissant créer un look vampire. Je l’ai rassurai qu'un rouge à lèvres rouge est nécessaire dans la vie de toute jeune fille, et c'est si flatteur sur sa couleur de peau.

Visage - Une fois que le fond de teint a été appliqué ​​et légèrement poudré, j'ai commencé le contours. Parce que la couleur de peau est plus foncée, j’y suis allé un peu plus fort sur l'application et l’ai bien mélangé. Vu que l’accent sera mis sur ses lèvres avec un rouge vif, je suis allé avec un blush aux tons plus rose (mat).





Yeux - Pour les yeux, j’ai opté pour un balayage doux sur les paupières et un eye-liner gras juste au dessus de la ligne des cils supérieurs pour la définition. Après avoir mis la base pour les yeux, j'ai appliqué une ombre mate nue. Puis j’ai pris une ombre brune foncée sur un pinceau à angle et l’ai appliqué directement sur le pli de la paupière. Mélangez, mélangez, mélangez. Une fois que le pli à été défini, j'ai pris un eye-liner noir et créé une ligne bien foncée à l'extérieur. Je l’ai estompé avec une ombre noire pour un effet smokey. J'ai pris la même ombre noire et l’ai mélangé juste sur l'extrémité externe de la ligne des cils inférieurs. Pour finir les yeux, j’ai applique quelques couches de mascara.





Lèvres - Pour commencer, utilisez un crayon à lèvres dans une teinte rouge foncée, puis remplissez les lèvres avec le rouge a lèvres. Pour donner à Yasmine un peu plus de profondeur, j'ai utilisé une teinte rouge plus foncée que le crayon. Pour finir, j'ai mis un tissu sur ses lèvres et je les ai tapoté avec de la poudre translucide. Ce look est simple et tout simplement superbe.

N'importe qui peut refaire ce look. Il est vraiment facile de le recréer par vous-même en gardant les yeux simple et smokey et en choisissant une couleur foncée pour les lèvres- Les lèvres foncées et brillantes sont vraiment difficile à garder toute la journée. Quels conseils et astuces donneriez-vous pour un look vampire sensuel?

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Conseils et Astuces: Le Smokey Eye

Lorsque l'automne arrive, mon cœur se remplit de joie. C'est la saison pour un temps plus frais, des pulls confortables, et des yeux charbonneux. Le smokey eye n'est pas toujours le look le plus facile à recréé. Ça semble assez simple- un peu de couleurs, un peu de balayage, et du mascara pour tirer le tous. Mais mon dieu qu’il est facile de le rater et d’avoir l’air comme si vous avez reçu un coup de poing dans l'œil.

Je vais partager avec vous quelques astuces et conseils des héros UnitWise pour le parfait smokey eyes. Quelques techniques de base sont tout ce dont vous avez besoin, vous pouvez créer une infinité d'effets smokey pour mettre en valeur vos yeux magnifiques toute l'année.

La Base:
Le plus grand secret du smokey eye est la base qui est appliquée avant l'ombre à paupière. Vous allez avoir besoin de quelque chose pour maintenir cette ombre en place et faciliter le mélange des couleurs. Une base pour les yeux est un must. En plus de la base pour les yeux, vous pouvez appliquer une ombre crème anti-pli dans une couleur claire ou blanc. Une ombre crème blanc fera vraiment ressortir les couleurs vives. Vous devez vous assurer d’appliquer votre base des yeux tout le long de votre ligne des cils inférieurs aussi.

Trois est la Clé
Votre smokey eye de base sera composée de trois couleurs. Une sélections de couleur mat ou chatoyante, c’est a vous de décider. Vous devez choisir une teinte claire pour un effet saillant, une teinte foncée pour l'ombrage, et une couleur entre les deux pour vous l’appliquer sur votre paupières. Un trio préféré des Héros pour un smokey eye quotidien est le Glistening Gold, le chocolat Kiss, et l'Espresso de MK. Rappelez-vous trois est clé; une Couleur claire, moyenne et une teinte foncée.

Application
Paupière Supérieure:
Les Outils pour cette application sont: un pinceau d'ombre a paupière,  et une grande brosse de mélange. Après avoir mis votre base pour les yeux et attendu quelques secondes pour sécher, Il est temps d’appliquer les ombres a paupières. J'ai tendance à avoir le plus de succès quand je commence par la couleur la plus foncée en premier. Vous devez appliquer très légèrement votre ombre la plus sombre sur votre paupière mobile et mélanger. Ensuite, continuez par appliquer votre couleur et mélangez la sur toutes la paupière jusqu'à ce que vous atteignez votre couleur désirée - en général vous avez besoin de deux ou trois couches.
Ensuite, passez a la couleur moyenne au centre de la paupière et sur les coins extérieurs. Laissez les coins intérieurs vide pour le moment. Balayez la teinte moyenne vers le haut avec la couleur plus foncée que vous avez appliqué en premier sur votre paupière. Il faut vraiment bien étalez la couleur pour que votre teint soit homogène.
La dernière étape et d’appliquer votre surligneur ombre. Cette couleur va dans vos coins intérieurs et l'arcade sourcilière. Ensuite, il vous suffit de mélanger, mélanger, mélanger.

La Ligne Inférieure des Cils:
Vous voulez que votre ligne des cils inférieurs soit smokey juste assez pour finir le regard et connecter le mélange sur les coins extérieurs. D'abord commencer par la couleur la  plus sombre et estompez la sur votre ligne des cils inférieurs à partir du coin externe et travailler juste au centre. Ne vous inquiétez pas si c'est un peu trop, une fois que vous appliquez votre mascara tout cela va donner un sens. Ensuite, vous devez travailler votre couleur moyenne sur la teinte la plus foncée et l'amener le plus près du coin interne que vous souhaitez. Vous devez vraiment allez chercher l’effet smokey.

À ce stade, il faut vraiment voir ou les différentes couleurs se rencontrent et vous assurer que tout est bien mélangé pour créer un effet dégradé. De là, vous pouvez appliquer un eye-liner en gel / liquide sur la ligne des cils supérieure pour ajouter de l'épaisseur à vos cils. C’est vraiment à vous de voir. Le Mascara est le dernier à être appliqué et le mascara MK ultime est le favori de tous les héros UnitWise.

N'oubliez pas de toujours appliquer légèrement les ombres a paupières et les travailler progressivement et mélanger les couleurs. Une fois que vous maîtrisez les techniques de mélange, les créations smokey eye sont infinies. Faites-nous savoir vos astuces et conseils pour réussir votre parfait smokey eye dans les commentaires ci-dessous.

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5 Signes d’Epuisement Professionnel & Comment Rester Motivé

acsmmontreal.qc.ca

Dans un article récent de Inc Magazine, Jessica Stillman parle des 5 signes étonnants d'épuisement professionnel. Dans l'article, Jessica souligne qu'il existe plusieurs signes révélateurs d'épuisement professionnel dont vous ne vous attendez pas.

Stillman commence par expliquer la différence entre la fatigue et l'épuisement professionnel. La fatigue est quelque chose qui peut être facilement corrigé avec une bonne nuit de sommeil, mais l'épuisement professionnel est beaucoup plus important et complexe.

Dans l'article, l'épuisement professionnel est décrit comme "un manque de motivation, une absence de créativité, ou une accumulation lente mais régulière de petits facteurs de stress".Contrairement à la fatigue, l’épuisement professionnel prend des semaines ou des mois à se développer et peut être plus difficile à s’en remettre. Les 5 signes d'épuisement professionnel sont les suivantes:

1 - Incapacité à se Concentrer: Grâce à un stress constant, le cerveau humain ne peut pas se concentrer aussi bien, conduisant à la diminution de la productivité
2 - Culpabilité: En raison de la baisse de la productivité, on se sent coupable, ce qui nous amène à passer plus de temps au travail pour tenter de concilier ses lacunes.
3 - Des Sautes d'Humeur Fréquentes: L’épuisement professionnel est étroitement associé à l'épuisement émotionnel. Cela peut conduire à la dépersonnalisation, l’aliénation et la dépression
4 - Isolement Social: La dépression peut à la longue vous séparer des autres, ce qui conduit à encore plus de dépression. l'épuisement professionnel peut être un cercle vicieux difficile à briser.
5 -Trop Manger: La Clinique Mayo suggère que l’abus de nourriture, de médicaments, ou d'alcool soient des indicateurs d'épuisement professionnel.

OK, assez parlé d'épuisement professionnel. Ce que nous devons vraiment nous concentrer sur, est la façon de l'éviter. L'article de Stillman suggère que passer du temps avec les membres de sa famille et proches est un excellent moyen de lutter contre les effets de l'épuisement professionnel. Cet avis s'inscrit directement dans les principes énoncés par Mary Kay elle même lorsque vous décidez de vous lancer dans votre propre entreprise: Dieu d'abord, la famille en second, carrière en troisième.
Autres conseils simples pour éviter l'épuisement professionnel est de chercher la motivation dans votre travail, de vous efforcez à toujours vous améliorer, et de regarder vers les personnes qui vous inspirent et vous motivent, ceci peut être un membre de la famille, une directrice des ventes, ou une Directrice Nationale des Ventes.

Souvent, les gens accusent la monotonie pour l'épuisement professionnel, mais cela peut être facilement fixés. Comme l'a dit Albert Einstein: "La folie est de faire la même chose encore et encore et espérer que les résultats soient différents." La monotonie est souvent sous notre contrôle; vous pouvez réorganiser votre routine avec une solution qui fonctionne le mieux pour vous. Il n'y pas de raisons pour vous de continuer à faire les choses d'une certaine manière, si vous n'obtenez pas les résultats que vous désirez. L'exercice est un autre excellent moyen de lutter contre l'épuisement professionnel et de favoriser des habitudes saines. Parfois, un acte aussi simple que d’aller faire de la marche peut vous aider à recentrer vos priorités.

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